Hochkonzentriert zu sein wenn´s drauf ankommt; das kann meist nur leisten, wer mögliche „Pausenzeiten“ erkennt und diese effektiv zu nutzen weiß. Egal ob im Training oder im Wettkampf, suche Möglichkeiten für kleine Auszeiten, als ob Du ein Detektiv auf der Jagd wärst. Bist Du fündig geworden, so entspanne Deinen Körper wie Du es in Übung 24 gelernt hast, nutze die Atementspannung aus Übung 23 oder reise gedanklich auf Deine Wohlfühlinsel. Diese kannst Du Dir vorher schon mal in Ruhe ausmalen und einrichten.
Wie würde sie aussehen?
Was würde es dort geben?
Wie würde es duften?
Welche Geräusche sind dort zu hören?
Je konkreter Du Dein Bild von Deiner Insel entstehen lässt, desto effektiver wird ein Kurzurlaub dort sein. Gute Reise!