Diese Übung passt sowohl in den Umgang mit Emotionen, als auch zur Startroutine oder zu „Anspannung, Energie und Körpergefühl“. Sie erleichtert einem den Zugang zum gewünschten Startgefühl, indem sie die Imagination und Vorbilder aus der Tierwelt nutzt:
Stelle Dir vor, wie Du Dich jetzt fühlen möchtest! Welches Tier wärst Du jetzt gerne? Welches Körpergefühl wäre hilfreich? Du hast die Auswahl aus dem gesamten Reich der Tiere: Möchtest Du Dich fühlen wie ein Vogel? Wie ein Löwe? Wie ein Leopard? Wie ein Fisch im Wasser? Wenn Du ein Tier gefunden hast, versetzte Dich in das Tier. Wie fühlt es sich an als ….(Gazelle, Falke, Gepard) zu …. (laufen/rennen/hüpfen/schwimmen)?
Variation: Du kannst Dir auch zunächst vorstellen, wie Du Dich im Moment fühlst und ein passendes Tier für diesen Zustand finden (Ist-Zustand). Anschließend suchst Du Dir ein Tier aus, das hilfreicher für deine momentane Aufgabe wäre (Soll-Zustand). Dann stellst Du Dir vor, wie Du Dich verwandelst (z.B. von einer Ente zu einem Tiger). Und schmückst die Vorstellung des Ziel-Tieres (Soll-Zustand) noch mit vielen Details aus, sodass das Gefühl als … (Tiger/ Löwe/ Gepard) spürbar wird.