Häufig sind wir uns unserer Stärken nicht so sehr bewusst. Das ist schade, denn so bleibt eine wichtige Ressourcen-Quelle oft völlig ungenutzt und Potential geht verloren. Diese Übung hilft Dir, mal den Spieß umzudrehen: Anstatt den Fokus auf Deinen Fehlern zu haben und diese zu verbessern, zeigt sie Dir, wie Du aus Deinen Stärken noch mehr rausholen kannst! Ähnlich, wie wenn Du als Springreiter den guten Pferden aus Deinem Stall extra Kraftfutter geben würdest, anstatt Dich mit den schwachen Pferden abzumühen.
Zunächst machst Du Dir bewusst, was im Moment im Training besonders gut klappt und womit Du richtig zufrieden bist. Notiere Dir mindestens 5 solcher Dinge.
Anschließend konzentrierst Du Dich im Training genau auf diese 5 Dinge. Wie fühlt es sich an, wenn Dir … gut gelingt? Vielleicht freust Du Dich oder Dein Körper fühlt sich angenehm leicht an oder als ob Du eins mit Deinem Sportgerät wärst, falls Du eines benutzt? Vielleicht geht Dir auch ein bestimmter Gedanke dabei durch den Kopf oder etwas, was Du Dir selbst innerlich sagst, wenn Dir … gut gelingt? Schreibe Dir Deine Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen zu Deinen Stärken nach dem Training auf. Du wirst sehen, wenn Du diese Übung erst einmal über 2-3 Wochen verinnerlicht hast, wird sich Dein Fokus mehr und mehr auf Positives verschieben. Es werden Dir immer mehr Stärken einfallen. Gleichzeitig werden sich Deine Stärken stetig verbessern, denn, positive Gefühle führen automatisch dazu, dass man häufiger wiederholt, was zu diesem Gefühl geführt hat!